فن التحصــــيل الدراســـى
أولا: مهارة فن المذاكرة.
(1) تغلب على الإيحاءات السلبية:
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم.. يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل:
• أنا فاشل في الدراسة.
• لا يمكن أن أنجح في هذه المادة.
• لا أستطيع مراجعة هذه المادة.
• ليس عندي أساس قوي في هذه المادة.
• لا يمكن أن أحصل على أكثر من مقبول.
• تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة.
• المادة صعبة جدا.
• فلان / فلان أحسن مني بكثير.
• أستاذ هذه المادة لا يعجبني وهو ضعيف المستوى.
• المنهاج صعب. وأخرى كثيرة وكثيرة.
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسيا والذي أدّى إلى هذه الصناعة هو أنت!!. لدى يجب عليك من اليوم استبدالها بأضدادها وبرمجة عقلك عليها. وهذا جدّ سهل وبسيط.
(2) فكّر إيجابيا:
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح:
إننا حينما نفكر إيجابيا فإننا في الواقع نبرمج هذا العقل ليفكر إيجابيا، والتفكير الإيجابي يؤدي إلى الأعمال الإيجابية في معظم شؤون حياتنا – وقد تطرق الأستاذ بدر بن ناصر إلى هذا في دورته البرمجة اللغوية العصبية، لذلك:
(3) كوّن رسالة عقلية إيجابية. الرسالة العقلية الإيجابية هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معا من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.
خطوات عمل الرسالة العقلية الإيجابية:
أ - اختر هدفا دراسيا (التفوق في مادة الكيمياء مثلاً)
ب - باستخدام الألوان ارسم لوحة معبرة عن هذا الهدف.
ج - اكتب الإيحاء المناسب (متفوق في مادة الكيمياء )
د - علّق هذه اللوحة في مكان تشاهده يوميا.
(4) قم بإعداد ملخصات.الملخصات أن تقوم بتلخيص أهم الأفكار الواردة في كتاب المقرر في بطاقات صغيرة أو في مذكرة خاصة لذلك. ومن أهم فوائد الملخصات أنها:
1 - تساعد على تركيز المادة.
2 - تفهم بصورة شاملة للمادة المراد دراستها.
3 - تساعد في استحضار أهم الأفكار قبل الاختبار.
(5) استخدم القلم الفسفوري: وهو يأتي على هيئة ألوان عديدة. استخدمه لتحديد المعلومات المهمة كالتعارف مثلا أو النقاط التي رأيت مدرس المادة ركز عليها، كثير من الطلبة الذين جربوا هذه المهارة شعروا بتحسن كبير في دراستهم استخدم اللون الأصفر مثلا للتعاريف فقط والبرتقالي للتعليل وهكذا…فبالإضافة إلى انه يسهل عليك التذكر، يقوم بغرس في نفسيتك عامل الألوان وبشكل منظم.
(6) اكتب على الهامش: وأنت تقرأ من أي كتاب عود نفسك على الكتابة في هامش الكتاب، بحيث تكون هذه الكتابة تلخيص للفكرة أو تساؤلات أو غير ذلك، ويحقق لك هذا الأسلوب الدراسة بتركيز أكبر للمادة المقروءة.
(7) ضع خطا تحت الأفكار المهمة: البعض منا لربما لا يحب استخدام القلم الفسفوري فبإمكانه أن يضع خطا تحت المعلومات المهمة.
(8) أرسم دائرة: ومع استخدامك للقلم الفسفوري أو طريقة وضع الخط تحت الأفكار المهمة بالإمكان تمييز العنوان أو المصطلح برسم دائرة حوله.
(9) توقّع أسئلة: وأنت تقرأ كتاب المقرر تعود على افتراض أسئلة متوقعة واكتبها على ورقة خارجية أو على هامش الكتاب ويستحسن أن تتبادل مع أحد زملائك مثل هذه الأسئلة.
إن وضع الأسئلة المتوقعة سيعينك بلا شك على التركيز ثم فهم المادة بصورة أكبر. وان مما يساعدك على اختيار الأسئلة المناسبة هو معرفتك بطريقة أستاذ المقرر في وضع الأسئلة وممكن أن تعرف ذلك من خلال سؤاله أو الرجوع إلى أسئلة الامتحانات السابقة.
(10) استخدم البطاقة الصغيرة: وأعني بها بطاقات الفهرسة أكتب فيها الملخصات، القوانين، التعاريف.. إن سهولتها تكمن في إمكانية وضعها في الجيب ومن ثم استغلال أوقات الفراغ في المذاكرة واسترجاع المعلومات.
(11) مهارات الحفظ العشرة:
1 - تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضع خطا تحتها، وكرّر قراءتها بحث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2 - أفهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات.. وما شابهها فهما جيدا ثم حفظها عن ظهر قلب.
3 - أحفظ الرسوم التوضيحية وتدريب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم.
4 - تأكّد من فهم المادة فهما تاما.
5 - ضع أسئلة على أجزاء المادة وتعرف على الإجابة الصحيحة لها.
6 - في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها. هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.
7 - احفظ سريعا وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
8 - اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة، و احفظ المادة بالطريقة التي تستعملها.
9 - يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ وبذلك تشعر بازدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10- في نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظريات التي تدرسها، فإن الراحة أو النوم يساعد على تثبيتها في الذاكرة تثبيتا جيدا.
تذكر وكرر الرسائل الإيجابية التالية:
1- الكتابة أثناء المحاضرة:
أنا أتمتع بأن أكتب ما يقول مدرس المادة. لدي القدرة على تلخيص أهم النقاط. أجد نفسي منتبها ويقظا باستمرار. أنا سعيد لأني منتبه طول الوقت وأستطيع أن أسأل مدرس المادة عن كل ما يخطر في بالي.
2 - تحسين الذاكرة:
ذاكرتي تتحسن باستمرار بل إن ذاكرتي جيدة والحمد الله. أنا أتمتع بتذكر المواد التي درستها أستطيع أن أكتبها أو أقولها شفويا حينما يسألني مدرس المادة إن أي معلومة أريدها.. تحضر أمامي بسرعة وبسهولة.
3 - الاستعداد للامتحان:
في الامتحان أنا مستعد. سوف آخذ نفسا عميقا باستمرار، ومع هذا التنفس سوف أشعر براحة وبثقة أنني سأنجح مع تقدير عال جدا. تركيزي والقدرة على استحضار المعلومات ستكون عالية بإذن الله.
وبالإمكان إضافة ما تشاء على الإيحاءات السابقة أو ابتكار وتكوين إيحاءات خاصة لبعض جوانب الضعف التي تلمسها في نفسك.
ثانيا: دائرة النجاح.
يحتاج الإنسان إلى طاقة للقيام بمختلف أنشطته، وهو يعي مقدار طاقته وقدراته، فإذا ما وجه هذه الطاقات والقدرات نحو هدف محدد توجيهاً انتقائياً وفعالاً ومتواصلاً يكون بذلك قد ضبط سلوكه ووجه ذاتياً إلى غاية يسعى لها أو هدف يأمل بنيله، فبدون قدرة ولا طاقة لا يتحقق أي عمل مجد.
وتتكون طريقة دائرة النجاح من عدة خطوات. تهدف هذه الطريقة إلى استحداث ذكرى مرتبطة بمشاعر الفرح والسعادة ومن ثم تؤدي إلى سلوك تريده في الحياة كالثقة مثلا. و تتلخص خطوات دائرة النجاح بالتالي:
(1) تذكر موقفا إيجابيا:
اذهب بذاكرتك بعيدا هناك إلى موقف شعرت فيها بالسعادة والفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في مدرستك.
(2) كون دائرة: تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو شكل ثم ادخل فيها.
(3) اسمع، شاهد، أشعر:
اسمع الكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر إن تشاهـده واجلب المشاعر التي عشتها. لا تنظر إلى نفسك من بعيد ولكن ادخل في نفسك وكأنك تعيش التجربة الآن.(لا تنظر إلى نفسك وكأنك أمام مرآة بل اجعل نفسك والصورة شخصا واحدا)
(4) كوّن كلمة: الآن فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السلوك الذي تريده وأترك الخيار لك (مثال: جميل، ممتاز، سعيد، أقدر، مرتاح)
(5) نفَس عميق: خذ نفسا عميقا بكل هدوء واطمئنان.
(6) كوّن حركة:
اقبض يدك أو ضم إصبع السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة.
(7) كثّف: أغمض عينيك و كثف هذه الذكريات بكل قوة.. شاهد.. اسمع.. اشعر.. ركّز لمدة دقيقة إلى دقيقتين في هذه الذكريات الجميلة.
(8) اخرج من الدائرة.لا تبق أسيراً لما تعتقد أنك لا تستطيع تجاوزه، أطلق لطاقتك وقدراتك العنان.
(9) افتح: افتح عينيك ويديك وكرّر ما سبق أكثر من مرة في اليوم الواحد واستمر لمدة يومان.
(10) جرّب: في نهاية اليوم الأول والثاني جرب نجاحك في الارتباط بالكلمة وحركة اليد هل تعطيك ما تريد؟!.
بإمكانك أن تختار ما تشاء ليذكرك عقلك ما تريد فأنت تبرمج والعقل يستجيب بالإمكان أن تبرمج عقلك للحصول على:
• التركيز بالدراسة.
• الثقة في النفس.
• الشعور بالراحة أثناء الامتحانات.
• الشعور بالنشاط والحيوية.
مثال. قد يطبق هذا المثال أحد الطلبة الذين يجدون صعوبة في مادة الرياضيات فيقول:
(أ) أتمنى أن أفهم مادة الرياضيات.
(ب) سوف أفهم مادة الرياضيات.
(ج) اخترت أن افهم مادة الرياضيات.
(د) أنا أفهم مادة الرياضيات.
• كوّن لوحة عقلية إيجابية للعبارة السابقة وانظر إليها باستمرار وسوف ترى نتائجها الإيجابية قريبا جدا بأذن الله. لا تنسى التكرار ثم التكرار.
أسأل الله أن يكون عملا مباركا ، وأن يجعلها خالصة لوجهه، وينفعنا وإياكم به..
** لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله **
**لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا**
